今日の景色

自宅周辺の景色を中心に投稿しますが、景色は水モノなので日々の不思議に感じる事柄など投稿したいと思います。  それと得意なテニスの事。よろしくお願いします。

今の景色とふくろはぎのトレーニング

お疲れ様です。

伊豆は曇り空、日中、娘のテニスで小田原に行きましたが天候不順で中止😱

なので小田原のドンキホーテに行って来ました。娘は前からふくろはぎを細くしたいと言っていてお目当ての菜々緒がCMに出ていた「寝ながらメディキュット ロング」をゲット

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そして帰宅、18時01分の景色

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19時11分の景色です。風が強くなってきました荒れそうな天候、数時間後に雨が降ってきますね。😱

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ちなみにふくろはぎを細くする(強化)トレーニングですが、起立の姿勢でかかとをつけ、つま先は60°に開き、かかとを上げ、つま先立ち、これを1日20回3セット。

下記の写真のようにタオル寄せ、体操座りでOKです。とにかく足の指を鍛える事がふくろはぎのインナーマッスルを鍛え引き締まった足になります。(トレーニングの写真を引用させて頂きました)

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すいません。50歳のおっさんの見苦し足ですが、昨年12月29 日に急いで横断歩道を走って渡った時に一歩目で、右足ふくろはぎの肉離れ3ヶ所、ようやく5月23日に完治しました。理学療法士の先生に言われた事ですが、女性のふくろはぎが細くて美しいのは、女性はふくろはぎの筋肉より足の指を使って歩く、男性はふくろはぎの筋肉が強いので足の指を使わずふくろはぎの筋肉を使用する。そう言えば、トレーニングする時に足の指の使い方をトレーニングしますし、アスリートにふくろはぎの太い人いませよね。私の場合、足の指の筋力低下とふくろはぎの筋力の低下によりふくろはぎの外側の筋肉を使用していた結果、ふくろはぎの筋力のバランスが崩れて起きてしまいました。しっかりリハビリしてふくろはぎも少し細くなりました。